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爱赢娱乐有人赢过吗_糖尿病常见三个错误,赶紧看看你有没有!

2020-01-11 16:00:23      访问量:1844

爱赢娱乐有人赢过吗_糖尿病常见三个错误,赶紧看看你有没有!

爱赢娱乐有人赢过吗,糖尿病是终身性疾病,到目前为止还没有治愈糖尿病的方法。近日,记者在中山大学附属第三医院的糖尿病讲堂上,该院内分泌科主任医师曾龙驿提醒,一旦确诊为糖尿病人,就要准备与糖尿病打一场持久战,必须从日常生活细节注意,不要想法太多。

“确诊为糖尿病很多病人的第一反应就是“这辈子再也不能吃甜食了”。曾龙驿表示,这是错误的理解。糖尿病的祸端并不是吃糖多,而是由于胰岛素缺乏或胰岛素抵抗导致的慢性高血糖状态。

曾龙驿指出,首先,应该明确甜食和糖是什么关系。所谓“甜食”,是指含有大量蔗糖、葡萄糖的食品,比如葡萄糖水、红糖水、糖果、雪糕、巧克力、冰淇淋、月饼等,因为其中含较多的简单糖,这些食物的糖分会很快被人体吸收,导致血糖快速上升并持续一段时间,应尽量避免进食。而我们平时吃米饭、面条、馒头、豆类、薯类及芋头、山药等,都是淀粉类食物,属于多糖,吃到体内经过消化最终变成葡萄糖。因这些食物进到胃肠道逐渐被消化吸收,并且大多含有膳食纤维,进食后血糖升高相对较慢。

不同的甜食所含的糖分是不一样的,这就需要计算所含热量。比如吃一两片西瓜和吃一两颗葡萄,多数人选择吃葡萄(个头小),其实西瓜只是水分多糖分却比葡萄少。“在血糖稳定的情况下,可以适量进食水果或使用代糖的甜食。”曾龙驿说,“日常建议老人随身带糖以防低血糖的发生。”

糖尿病的治疗措施包括“五架马车”,即教育、饮食、运动、药物和病情监测。曾龙驿强调,饮食和运动是糖尿病治疗的两大基石。但临床上发现,不少糖友只看重药物,饮食上却从不忌口,想吃什么就吃什么。合理的饮食不仅能够为我们提供均衡的营养,还能避免血糖的忽高忽低给身体带来的危害。

曾龙驿建议,糖友一天的食谱要尽量包括四大类食物:粮谷类、蔬菜水果类、瘦肉类和奶豆类。同时,要少食多餐,合理分配,按时按量规律地进餐。

也有另外一种比较极端的情况,有些糖友,怕吃多了血糖高,什么都不敢吃,结果饮食摄入量不足,或未能按时进餐、运动量增加但未及时调整饮食或空腹运动时,都可能出现低血糖反应。当糖友血糖低于3.9毫摩尔,称之为低血糖。

曾龙驿建议,如果因某些特殊情况(如在旅游途中)使进餐时间延迟,身边常备一些含糖食品;如果活动量较平时增大,在活动前要比平时多吃些含碳水化合物的食物,并要随身携带糖果、饼干等食物,一旦有低血糖症状,可立即进食,有助于症状较快缓解。

文|健康养生周刊

责任编辑 姚赞原

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